Blog·8 août 2026
Pourquoi les personnes qui détestent le sport adorent le Lagree
« Je n'aime pas le sport… mais j'adore le Lagree. »
C'est sans doute l'une des phrases que nous entendons le plus souvent chez SLOMO.
« Je me suis inscrite parce qu'une amie m'a traînée ici… »
« Je déteste courir. »
« Les salles de sport, ce n'est vraiment pas mon truc. »
« Je n'arrive jamais à être régulière. »
Et pourtant… Quelques semaines plus tard, ces mêmes personnes réservent leurs cours plusieurs jours à l'avance, parlent du Lagree à leurs proches et ne veulent plus manquer leur séance.
Alors, pourquoi cette méthode séduit-elle autant des personnes qui pensaient ne pas aimer le sport ? La réponse tient autant à la psychologie qu'à la physiologie.
Peut-être que vous ne détestez pas le sport…
…vous n'aviez simplement pas trouvé le bon.
Nous avons tendance à dire : « Je ne suis pas sportif. » Pourtant, cette phrase est souvent fausse.
En réalité, beaucoup de personnes n'aiment pas :
- • courir pendant une heure
- • soulever des poids dans une salle bondée
- • les sports collectifs
- • les cours où l'on saute dans tous les sens
- • avoir l'impression d'être jugées
Ce n'est pas le mouvement qu'elles détestent. C'est une certaine façon de bouger.
Le Lagree propose une expérience très différente.
Ici, chacun avance à son rythme
L'une des plus grandes forces du Lagree est qu'il ne s'agit pas d'une compétition.
Vous ne cherchez pas à aller plus vite que votre voisin. Vous ne cherchez pas à soulever plus lourd. Vous cherchez simplement à contrôler votre propre mouvement.
Chaque personne adapte l'intensité selon son niveau, son énergie du jour et son expérience.
Cette liberté enlève beaucoup de pression.
On travaille dur… sans brutaliser son corps
Certaines personnes abandonnent le sport parce qu'elles associent l'entraînement à la douleur. Genoux douloureux. Chevilles qui souffrent. Dos sensible. Essoufflement permanent.
Le Lagree repose sur une autre philosophie. Les mouvements sont lents. Les impacts sont très limités. L'effort est intense, mais contrôlé.
On termine la séance en ayant le sentiment d'avoir énormément travaillé… sans avoir passé cinquante minutes à courir ou à sauter.
On ne voit pas le temps passer
Une séance de Lagree dure environ 50 minutes. Et pourtant, beaucoup de pratiquants ont l'impression qu'elle passe beaucoup plus vite.
Pourquoi ? Parce que le cerveau est totalement occupé.
Vous devez penser à votre respiration. À votre posture. À votre équilibre. À la vitesse du mouvement. À votre gainage. Impossible de laisser votre esprit partir dans tous les sens.
Les psychologues parlent d'un état de flow : une concentration si profonde que la notion du temps semble disparaître.
Les résultats arrivent vite
C'est souvent ce qui fait la différence. Après quelques semaines, beaucoup de pratiquants ressentent déjà :
- • un ventre plus tonique
- • une meilleure posture
- • davantage de force
- • des mouvements du quotidien plus faciles
- • une meilleure conscience de leur corps
Ces changements nourrissent la motivation.
Quand on constate que ses efforts portent leurs fruits, on a naturellement envie de continuer.
On ressort en se sentant mieux qu'en arrivant
Il y a les bénéfices visibles. Et puis il y a ceux que l'on ressent. Après une séance, beaucoup décrivent :
- • un esprit plus léger
- • moins de stress
- • une meilleure humeur
- • une sensation d'énergie retrouvée
Ce bien-être n'est pas seulement psychologique. L'activité physique stimule la libération de molécules comme les endorphines, la dopamine et les endocannabinoïdes, qui participent à la sensation de plaisir et d'apaisement.
Petit à petit, le cerveau associe le Lagree à cette sensation positive. Et il a envie d'y retourner.
Source : who.int
On ne s'ennuie jamais
L'ennui est l'une des premières causes d'abandon dans une activité physique. Toujours les mêmes exercices. Toujours le même programme. Toujours la même routine.
En Lagree, chaque séance est différente. Les enchaînements évoluent. Les exercices changent. Les variations sont nombreuses.
Le corps est constamment stimulé… et le cerveau aussi.
Une communauté qui donne envie de revenir
Le Lagree se pratique en petits groupes. Très vite, on reconnaît les visages. On échange quelques mots. On encourage la personne à côté de soi.
On partage les mêmes tremblements… et les mêmes sourires à la fin du cours.
Cette ambiance fait toute la différence.
On ne vient plus seulement pour faire du sport. On vient vivre une expérience.
Vous n'avez peut-être jamais aimé le sport…
…mais vous pourriez aimer ce qu'il vous fait ressentir.
Le Lagree ne cherche pas à vous transformer en athlète. Il cherche à vous rendre plus fort. Plus mobile. Plus confiant. Plus énergique. Plus conscient de votre corps.
Et c'est souvent là que tout change.
Parce qu'on ne revient pas uniquement pour brûler des calories. On revient pour retrouver cette sensation unique que l'on éprouve en quittant le studio.
Chez SLOMO, nous ne cherchons pas à vous faire aimer le sport
Nous cherchons à vous faire aimer bouger.
Sans pression. Sans comparaison. Sans performance imposée.
Simplement avec l'envie de prendre soin de vous.
Si vous avez toujours pensé que le sport n'était pas fait pour vous… peut-être n'aviez-vous simplement pas encore rencontré le Lagree.
Ce qu'il faut retenir
- Ne pas aimer le sport ne signifie pas ne pas aimer bouger.
- Le Lagree est intense, mais à faible impact et sans esprit de compétition.
- Les mouvements lents et précis favorisent la concentration et limitent l'ennui.
- Les progrès rapides renforcent naturellement la motivation.
- Beaucoup de pratiquants viennent d'abord pour se renforcer… et reviennent surtout pour la façon dont ils se sentent après chaque séance.
Références scientifiques
Recherches en psychologie de la motivation.
Elles montrent que le plaisir ressenti pendant ou après une activité physique est l'un des meilleurs prédicteurs de la régularité.
Csikszentmihalyi M. Flow: The Psychology of Optimal Experience.
Les travaux sur le flow expliquent pourquoi une activité suffisamment stimulante et engageante peut procurer une profonde satisfaction.
Organisation mondiale de la Santé — Recommandations sur l'activité physique.
L'OMS rappelle qu'une activité physique régulière contribue à améliorer la santé physique, le bien-être mental et la qualité de vie, quel que soit le niveau de départ.
who.int
Vous n'avez pas besoin d'être sportif pour commencer le Lagree. Vous avez simplement besoin d'avoir envie d'essayer. Et parfois, une seule séance suffit pour changer votre regard sur le mouvement.